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Couscous israélien avec chou-fleur au four et sauce tahini

Ingredients

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Pour le chou-fleur au four

  • 1 grosse tête de chou-fleur, coupée en petits fleurons
  • 6 gousses d’ail, pelées et entières
  • 1 poivron rouge, épépiné et coupé en lanières
  • 3 c. à soupe d’huile d’olive
  • Pincée de flocons de piments chili broyés (en option)
  • Sel de mer et poivre, au goût

Pour le couscous israélien

  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 2 tasse de couscous israélien
  • 3 tasses d’eau
  • 1 c. à thé de sel de mer

Pour la sauce tahini

  • 1/3 tasse de tahini
  • 1/3 tasse d’eau
  • Jus d’un demi citron bien juteux
  • Sel de mer et poivre, au goût
  • Tranches de citron, pour servir

Pour les noix de pins et le persil

  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 3 gousses d’ail, hachées
  • 1/4 tasse noix de pin
  • 1/4 tasse persil frais, haché

Instructions

Pour le chou-fleur au four

Préchauffer le four à 425˚F (225˚C). Sur une plaque de cuisson préalablement recouverte de papier parchemin, mélanger les fleurons de chou-fleur, les gousses d’ail, le poivron rouge, l’huile d’olive, les flocons de piments chili broyés, si désiré, et du sel de mer et poivre, au goût. Mettre au four et rôtir pendant 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient bien dorés. Retourner les légumes autour de la mi-cuisson.

Pour le couscous israélien

Dans une poêle, chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajouter le couscous israélien et faire sauter en brassant, de 3 à 5 minutes.* Dans un chaudron moyen, porter l’eau à ébullition. Ajouter le couscous israélien et le sel de mer. Porter de nouveau à ébullition, réduire le feu, couvrir et cuire jusqu’à ce que le couscous soit tendre, environ 15 minutes. Retirer du feu et égoutter, si nécessaire.

Pour la sauce tahini

Mettre tous les ingrédients dans un petit bol et fouetter jusqu’à l’obtention d’une consistence onctueuse.

Pour les noix de pin et le persil

Chauffer l’huile d’olive dans une petite poêle à feu moyen. Ajouter l’ail et les noix de pin. Faire revenir, en brassant souvent, environ 3 à 5 minutes.

Pour assembler, mélanger le chou-fleur, le couscous israélien, la garniture de noix de pin et persil. Arroser de la sauce tahini et mélanger à nouveau. Servir avec des tranches de citron frais. Bon appétit!

Notes

*Cette étape n’est pas essentielle, mais rehausse grandement le goût du couscous.

Keywords: couscous israélien, chou-fleur, noix de pin, tahini

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