Everyday Fruit Smoothie

Every single day, or almost, I make myself this smoothie. I simply switch out the fruit, for variety’s sake, but the base is always the same. This recipe is for two 16-oz smoothies, but I personally drink this Everyday Fruit Smoothie all by myself for a breakfast that’s nourishing, filling and healthy. Incorporate one smoothie a day into your routine, and reap the benefits!

And if you like smoothies as much as I do, check out this Energizing Chocolate Smoothie.

Everyday Fruit Smoothie

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• Author: Karine K
• Prep Time: 5 minutes
• Total Time: 5 minutes
• Yield: 1–2 servings 1x
• Category: Quick
• Method: No-cook
• Cuisine: Raw

Ingredients

Scale 1x2x3x

• 2 cups coconut water
• 3 cups frozen fruits of choice
• 1 banana
• 1 pouch coconut meat
• 3–4 dates
• 1 heaping tablespoon hemp seeds
• 1 heaping tablespoon chia seeds
• 1 heaping tablespoon flax seeds
• 1 heaping tablespoon sea moss (optional)

Instructions

Place all ingredients in a blender and blend until smooth. Bon appétit!

Keywords: fruit, smoothie

Smoothie aux fruits de tous les jours

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Je me fais un smoothie aux fruits tous les jours, ou presque. Je change le fruit vedette, question de chasser la routine, mais la base reste la même. Cette recette vous donnera deux smoothies de 16 onces, mais si vous êtes comme moi, vous le boirez tout seul dans un pot mason de 32 onces. C’est un petit-déjeuner rapide, complet et sans tracas. Incorporez un smoothie par jour à votre routine, et remerciez-moi plus tard! 

• Author: Karine K
• Prep Time: 5 minutes
• Total Time: 5 minutes
• Yield: 1 à 2 portions 1x
• Category: Rapide
• Method: Sans cuisson
• Cuisine: Vivante

Ingredients

Scale 1x2x3x

• 2 tasses d’eau de coconut
• 3 tasses de fruits surgelés, au choix
• 1 banane
• 1 enveloppe de chair de coconut (dans les fruits surgelés)
• 3 à 4 dates, dénoyautées 
• 1 grosse c. à soupe de graines de chanvre
• 1 grosse c. à soupe de graines de chia
• 1 grosse c. à soupe de graines de lin
• 1 grosse c. à soupe de mousse de mer (en option)

Instructions

Placer tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistance onctueuse. Bon appétit!

Keywords: smoothie, fruits