Cumin Roasted Cauliflower with Tahini Sauce

Cumin Roasted Cauliflower with Tahini Sauce
Cumin Roasted Cauliflower with Tahini Sauce

I know you’ll love this Cumin Roasted Cauliflower with Tahini Sauce. It’s savory, earthy and tangy. You’ll love it as a side dish, but you might also do like me and eat the whole head of cauliflower as a meal, with a side of diced avocado. The recipe is super simple and yields two servings as a side dish. It would be lovely served with falafel and hummus. Try it now and let me know what you think.

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Cumin Roasted Cauliflower with Tahini Sauce

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 25 minutes
  • Total Time: 30 minutes
  • Yield: 2 servings 1x
  • Method: Oven
Scale

Ingredients

  • 1/4 cup olive oil
  • 4 teaspoons ground cumin
  • 1/2 teaspoon garlic powder
  • 1 head cauliflower, separated into florets
  • 1/4 cup tahini
  • 2 cloves garlic, minced and mashed into a paste with a fork
  • Juice of 1/2 juicy lemon
  • 1/4 cup water
  • 1 tablespoon minced cilantro
  • Sea salt and pepper, to taste

Instructions

Heat oven to 475˚F. In a large bowl, toss together the oil, cumin, garlic powder, cauliflower florets, 1 teaspoon sea salt, and 1/2 teaspoon pepper until well coated. Transfer to a parchment-lined baking sheet and bake until the cauliflower is cooked through and charred in spots, about 25-30 minutes.

While the cauliflower is roasting, mix the tahini, garlic paste, lemon juice, and the water in a small bowl. Add sea salt and pepper, to taste. Remove the roasted cauliflower to a serving bowl, top with the tahini sauce and garnish with the fresh cilantro. Bon appétit!

Keywords: cumin, cauliflower, tahini

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Chou-fleur rôti au cumin avec sauce au beurre de sésame

Je suis certaine que vous aimerez ce chou-fleur rôti au cumin avec sauce tahini. On y découvre une saveur robuste et acidulée. Vous l’aimerez comme plat d’accompagnement, entre autres. Ou vous ferez comme moi et dévorerez la tête de chou-fleur entière à vous seul, comme repas, avec un à-côté de cubes d’avocat. Cette recette est toute simple, prête en 30 minutes, et vous donnera deux portions comme plat d’accompagnement. On peut le servir avec des falafels et du hummus, pour un repas épatant. Essayez-le et donnez-moi des nouvelles!

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 25 minutes
  • Total Time: 30 minutes
  • Yield: 2 portions 1x
  • Method: Au four
Scale

Ingredients

  • 1/4 tasse d’huile d’olive
  • 4 c. à thé de cumin moulu
  • 1/2 c. à thé de poudre d’ail
  • 1 tête de chou-fleur, séparée en fleurons
  • 1/4 tasse de beurre de sésame
  • 2 gousses d’ail, émincées et réduites en purée à l’aide d’une fourchette
  • Jus de 1/2 citron bien juteux
  • 1/4 tasse d’eau
  • 1 c. à soupe de coriandre fraîche émincée
  • Sel de mer et poivre, au goût

Instructions

Préchauffer le four à 245˚C (475˚F). Dans un grand bol, mélanger l’huile, le cumin, la poudre d’ail, les fleurons de chou-fleur, 1 c. à thé de sel de mer, et 1/2 c. à thé de poivre. Déposer les fleurons sur une tôle de cuisson, préalablement recouverte de papier parchemin et cuire au four jusqu’à ce que le chou-fleur soit tendre et bien rôti à certains endroits, environ 25 à 30 minutes.

Pendant la cuisson du chou-fleur, mélanger le beurre de sésame, la pâte d’ail, le jus de citron, et l’eau dans un petit bol. Ajouter du sel de mer et du poivre, au goût. Une fois le chou-fleur cuit, retirer du four et placer dans un bol de service. Napper de la sauce au beurre de sésame et garnir de la coriandre fraîche. Bon appétit!

Keywords: chou-fleur, beurre de sésame, cumin

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Jackfruit Pot Pie

Jackfruit Pot Pie
Jackfruit Pot Pie

Jackfruit Pot Pie time is now! For my take on this beloved classic, I use jackfruit in lieu of chicken. To be completely honest, you can’t notice the difference. And that’s what makes jackfruit such a favorite when it comes to replacing meat in a dish. As far as I can remember, pot pies were one of my absolute favorite things my mom used to make. She would make hers with a crust on the bottom AND on the top. And truly, it’s the dough for me. She would make a creamy béchamel and then add many vegetables: carrots, celery, onions, parsnips, red peppers, and mushrooms. For this recipe, feel free to use the vegetables you most like in a pot pie. Just make sure to add them according to their cooking time. You can use regular dough, but for this one, I used flaky puff pastry, just to be extra! I hope you’ll enjoy it as much as we did!

To discover more about the famous jackfruit, click here.

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Jackfruit Pot Pie

  • Author: Karine K
  • Cook Time: 1 hour 15 minutes
  • Total Time: 1 hour 15 minutes
  • Yield: 8 servings 1x
  • Method: Oven
Scale

Ingredients

  • 2 tablespoons olive oil
  • 1 onion, diced
  • 1 cup carrots, diced
  • 1 cup celery, diced
  • 3 cloves garlic, minced
  • 1 sprig fresh thyme
  • 2 cans jackfruit (in brine), rinsed and drained, shredded and pulled apart with your hands
  • 4 tablespoons butter
  • 3 tablespoons flour
  • 2 cups plant milk, warmed
  • 1 cup vegetable broth
  • 1/4 teaspoon garlic powder
  • 1/4 teaspoon onion powder
  • 1/2 teaspoon fresh thyme, minced
  • 1 pinch of nutmeg
  • 1 teaspoon sea salt (or to taste)
  • 1/2 teaspoon pepper
  • 3/4 cup green peas
  • 1 sheet puff pastry, thawed
  • 1 tablespoon butter, coconut oil or vegan ghee, melted

Instructions

Preheat oven to 375˚F. In a large pot, heat the olive oil over medium heat. Add the onion, carrots, celery, garlic, and the thyme sprig. Sauté, while stirring, until the vegetables start to soften, about 3-4 minutes. Add the jackfruit and cook for 2 minutes, stirring often. Remove the vegetables to a bowl and set aside. 

In the same pot, melt the butter. Add the flour and whisk until the mixture starts to turn gold, about 1-2 minutes. Add the warm milk slowly, while whisking, ensuring the mixture thickens. Add the broth and whisk. Add the garlic powder, the onion powder, the fresh thyme, the nutmeg, and the sea salt and pepper. 

Add the vegetables back to the pot, as well as the green peas. Heat through. Place the mixture in a 8 x 11 1/2-inch baking dish. On a lightly floured work surface, roll out the puff pastry sheet to a 9 x 13-inch rectangle. Lay the pastry over the baking dish and gently tuck in the overhanging pastry. Using a sharp knife, cut 4 slits in the top of the pastry. Brush the top of the pastry with the melted butter or vegan ghee, and set the pie on a rimmed baking sheet. Place in the oven and bake for about 1 hour, until the puff pastry is golden brown and the filling is bubbly. Let stand for 30 minutes before serving. Bon appétit!

Keywords: pot pie, jackfruit

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Pâté au fruit du jacquier

Quel plaisir quand maman faisait des pâtés au poulet! J’aimais tant! Et ma partie préférée, c’était la croûte. Elle mettait souvent une croûte en dessous et une croûte sur le dessus. La garniture, faite à partir d’une béchamel crémeuse, était remplie de légumes variés, comme des carottes, des oignons, du panais, des poivrons rouges, et des champignons. Pour cette version, on peut utiliser les légumes qui nous branchent. Assurez-vous seulement de les ajouter selon leur temps de cuisson. Vous pouvez aussi utiliser une pâte régulière, mais j’ai décidé d’y aller pour une pâte feuilletée. Pour ceux qui ne connaissent pas le fruit du jacquier, il s’agit en fait du fruit le plus gros au monde. Un fruit peut peser jusqu’à près de 40 kilos! On le retrouve frais, dans les marchés ethniques, mais surtout en boîte, dans plusieurs marchés locaux. Il est important d’acheter le fruit dans la saumure et non dans le sirop. J’espère que vous aimerez autant que nous!

  • Author: Karine K
  • Cook Time: 1 heure 15 minutes
  • Total Time: 1 heure 15 minutes
  • Yield: 8 portions 1x
  • Method: Au four
Scale

Ingredients

  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 oignon, en dés
  • 1 tasse de carotte, en dés
  • 1 tasse de céleri, en dés
  • 3 gousses d’ail, émincées
  • 1 branche de thym frais entière
  • 2 boîtes de jackfruit (dans la saumure), rincé, égoutté, et déchiqueté avec les mains
  • 4 c. à soupe de beurre
  • 3 c. à soupe de farine
  • 2 tasses de lait végétal, réchauffé
  • 1 tasse de bouillon de légumes
  • 1/4 c. à thé de poudre d’ail
  • 1/4 c. à thé de poudre d’oignon
  • 1/2 c. à thé de thym frais, émincé
  • 1 pincée de muscade
  • 1 c. à thé de sel de mer (ou au goût)
  • 1/2 c. à thé de poivre (ou au goût)
  • 3/4 tasse de petits pois verts surgelés
  • 1 feuille de pâte feuilletée, décongelée
  • 1 c. à soupe de beurre ou d’huile de coco, fondu 

Instructions

Préchauffer le four à 190˚C (375˚F). Dans une grande casserole, chauffer l’huile d’olive à feu moyen, Ajouter les oignons, les carottes, le céleri, l’ail et la branche de thym. Faire revenir, en remuant, jusqu’à ce que les légumes commencent à ramollir, environ 3 à 4 minutes. Ajouter le fruit du jacquier et cuire pendant 2 minutes de plus, en brassant souvent. Retirer les légumes de la casserole et réserver.

Dans la même casserole, faire fondre le beurre. Ajouter la farine et fouetter jusqu’à ce que le mélange commence à peine à dorer, environ 1 à 2 minutes. Ajouter le lait chaud en fouettant, s’assurant que le mélange épaississe. Ajouter ensuite le bouillon de légumes en fouettant. Ajouter la poudre d’ail, la poudre d’oignon, le thym frais, la muscade, et le sel de mer et le poivre.

Ajouter les légumes à la sauce, ainsi que les petits pois. Réchauffer. Placer le mélange dans un plat allant au four de 20 par 30 cm (8 par 11 1/2 pouces). Sur une surface légèrement enfarinée, rouler la pâte feuilletée dans un rectangle de 22 par 33cm (9 par 13 pouces). Déposer la pâte sur la préparation et replier l’excédent de pâte sous celle-ci. À l’aide d’un petit couteau, faire 4 incisions sur le dessus de la pâte, afin de laisser la vapeur s’échapper. Badigeonner le dessus de la pâte avec le beurre ou l’huile fondu et placer le pâté sur une tôle de cuisson. Transférer au four et cuire pendant environ 1 heure, jusqu’à ce que la pâte soit dorée et que le mélange bouillonne. Laisser reposer 30 minutes avant de servir. Bon appétit!

Keywords: fruit du jacquier, pâté

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Carrot Cake with Cream Cheese Frosting

Carrot Cake with Cream Cheese Frosting
Carrot Cake with Cream Cheese Frosting

My mom really makes the best carrot cake. Even as a child, when carrot cake wasn’t the most enticing dessert option, her carrot cake would gather crowds at family reunions. And that’s how I developed such a liking to the dessert that apparently comes straight from medieval times. This rendition is dense and moist, and you’ll only need a small slice to take you to carrot cake heaven.

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Carrot Cake with Cream Cheese Frosting

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 70 minutes
  • Total Time: 1 hour 20 minutes
  • Yield: 8 servings 1x
Scale

Ingredients

For the Cake:

  • 3 cups of flour
  • 3 teaspoons baking powder
  • 3/4 teaspoon baking soda
  • 1/4 teaspoon sea salt
  • 1 teaspoon cinnamon
  • 1 1/2 cup grapeseed oil
  • 2 cups sugar
  • 3/4 cup aquafaba or 1 cup applesauce
  • 1 cup crushed pineapple, drained
  • 2 cups grated carrots
  • 1 cup walnuts, chopped and lightly floured
  • 1/2 cup raisins, lightly floured

For the Frosting:

  • 250g cream cheese
  • 2 cups confectioner’s sugar
  • 2 tablespoons butter
  • 1 teaspoon vanilla

To Assemble (optional):

  • Chopped toasted walnuts
  • Dehydrated diced pineapples
  • Dehydrated carrot ribbons
  • Toasted coconut

Instructions

For the Cake:

Preheat oven to 350˚F (175˚C) and line a round cake pan with parchment paper. In a mixing bowl, place the flour, baking powder, baking soda, salt, and cinnamon. Mix well and set aside. In another large mixing bowl, mix the oil, the sugar and the aquafaba or applesauce. Add the pineapple, carrots, walnuts and raisins, and mix well. Add the flour mixture slowly, incorporating well as you go. Place the mixture in the round cake pan, transfer to the oven and bake for 1 hour and 10 minutes, or until a toothpick inserted in the middle of the cake comes out clean. Remove from the oven, let rest in the pan, until cooled. Remove from the pan, let cool completely. The cake is then ready to frost.

For the Frosting:

Beat the cream cheese and butter together into a cream. Add the confectioner’s sugar, 1/2 cup at a time, and integrate as you go. Add the vanilla, blend until you obtain a smooth consistency. Frost the cake, decorate to your taste and enjoy. Bon appétit!

Keywords: cake, carrots, cream cheese

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Gâteau aux carottes avec glaçage au fromage à la crème

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 70 minutes
  • Total Time: 1 hour 20 minutes
  • Yield: 8 portions 1x
Scale

Ingredients

Pour le gâteau:

  • 3 tasses de farine
  • 3 c. à thé de poudre à pâte
  • 3/4 c. à thé de bicarbonate de soude
  • 1/4 c. à thé de sel de mer
  • 1 c. à thé de cannelle
  • 1 1/2 tasse d’huile de coconut ou végétale
  • 2 tasses de sucre
  • 3/4 tasse d’aquafaba
  • 1 tasse d’ananas broyés, égouttés
  • 2 tasses de carottes râpées
  • 1 tasse de noix, hachées et enfarinées légèrement
  • 1/2 tasse de raisins sec, enfarinés légèrement

Pour le glaçage:

  • 250g de fromage à la crème végé
  • 2 tasses de sucre à glacer
  • 2 c. à soupe de beurre
  • 1 c. à thé de vanille

Pour l’assemblage (en option):

  • Noix hachées
  • Ananas déshydratés
  • Rubans de carottes déshydratés
  • Coconut rôti

Instructions

Pour le gâteau:

Préchauffer le four à 350˚F (175˚C) et recouvrir un moule rond de papier parchemin. Dans un bol à mélanger, placer la farine, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude, le sel et la cannelle. Bien mélanger et réserver. Dans un autre grand bol, mélanger l’huile, le sucre et l’aquafaba ou la compote de pomme. Ajouter les ananas, les carottes, les noix, et les raisins. Mélanger. Ajouter le mélange sec un peu à la fois, en incorporant après chaque addition. Verser le mélange dans le moule à gâteau, placer au four et cuire pendant une heure 10 minutes, ou jusqu’à ce qu’un cure-dents inséré au centre du gâteau en ressorte propre. Retirer du four et laisser refroidir dans le moule. Retirer du moule et laisser refroidir complètement. Lorsque le gâteau est complètement refroidi, il est temps de le glacer.

Pour le glaçage:

Battre le fromage à la crème et le beurre en crème. Ajouter le sucre à glacer une demie tasse à la fois, et bien incorporer. Ajouter la vanille et battre jusqu’à l’obtention d’un glaçage crémeux. Glacer le gâteau et dévorer. Bon appétit!

Keywords: gâteau, carottes, fromage à la crème

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Cauliflower Lettuce Wraps

Cauliflower Lettuce Wraps
Cauliflower Lettuce Wraps

These Cauliflower Lettuce Wraps are seriously addictive. My mom loves lettuce wraps, and she asked that we make some during her last visit. We decided that we would use the same base as the Cauliflower and Walnut Tacos and simply change the seasonings. This made for a dish that is not only flavorful, but also ultra quick and versatile. I served the leftovers as a salad the next day, with the dipping sauce as a vinaigrette, and I can’t tell you how much we enjoyed. Do yourself a favor and make these today!

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Cauliflower Lettuce Wraps

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Total Time: 30 minutes
  • Yield: 4 servings 1x
  • Category: Quick
  • Method: Stovetop
Scale

Ingredients

For the Wraps:

  • 1/4 cup tamari (or soy sauce)
  • 2 tablespoons maple syrup
  • 1/2 teaspoon sambal oelek
  • 1 teaspoon fresh ginger, minced
  • 1 teaspoon sesame seeds, toasted, plus more for garnish
  • 2 teaspoons sesame oil
  • 1 large head cauliflower, separated into tiny florets
  • 1/2 red onion, chopped
  • 2 teaspoons garlic, minced
  • 1 1/2 cup walnuts, chopped finely
  • 1 head butter or Boston lettuce, leaves separated and washed
  • 2 green onions, sliced thin

For the Dipping Sauce:

  • 2 teaspoons sesame oil
  • 1/4 cup tamari (or soy sauce)
  • 1/4 cup rice vinegar
  • 2 tablespoons sambal oelek
  • 2 teaspoons garlic, minced
  • 2 teaspoons fresh ginger, minced

Instructions

In a small bowl, mix the tamari, maple syrup, sambal oelek, ginger, and 1 teaspoon toasted sesame seeds. Set aside.

In a large skillet, heat the sesame oil over medium-high heat. Add the cauliflower and the onion and sauté, stirring often, until the cauliflower browns in spots, about 15 minutes. Add the reserved sauce, the garlic and the walnuts, and mix well. Cook for another 2 minutes while stirring. Taste and season with sea salt, if needed and set aside while you make the dipping sauce.

To make the dipping sauce, mix all the ingredients together in a small bowl. Stuff the filling in lettuce leaves, garnish with green onions and sesame seeds and serve alongside the dipping sauce. Bon appétit!

Keywords: cauliflower, lettuce, wraps

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Rouleaux de laitue au chou-fleur

Quand on commence à manger ces rouleaux de laitue au chou-fleur, c’est assez difficile de s’arrêter. Ma maman adore ces rouleaux si légers et faciles préparer. Lors de sa dernière visite, nous avons décidé d’en faire en utilisant ma recette de tacos chou-fleur et noix et de simplement changer les assaisonnements. Du coup, ce plat rapide et savoureux est né. On sert les restants en salade le lendemain, en utilisant une deuxième portion de sauce comme vinaigrette. Un régal!

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Total Time: 30 minutes
  • Yield: 4 portions 1x
  • Category: Rapide
  • Method: Sur la cuisinière
Scale

Ingredients

Pour les rouleaux:

  • 1/4 tasse de tamari (ou de sauce soya)
  • 2 c. à soupe de sirop d’érable
  • 1/2 c. à thé de sambal oelek
  • 1 c. à thé de gingembre frais, émincé
  • 1 c. à thé de graines de sésame, rôties, et un peu plus pour servir
  • 2 c. à thé d’huile de sésame
  • 1 grosse tête de chou-fleur, séparée en tout-petits fleurons
  • 1/2 oignon rouge, haché
  • 2 c. à thé d’ail, émincé
  • 1 1/2 tasse de noix, hachées finement
  • 1 tête de laitue Boston, les feuilles séparées et lavées
  • 2 oignons verts, en tranches minces

Pour la sauce:

  • 2 c. à thé d’huile de sésame
  • 1/4 tasse de tamari (ou sauce soya)
  • 1/4 tasse de vinaigre de riz
  • 2 c. à soupe de sambal oelek
  • 2 c. à thé d’ail, émincé
  • 2 c. à thé de gingembre frais, émincé

Instructions

Dans un petit bol, mélanger la sauce tamari, le sirop d’érable, le sambal oelek, le gingembre, et 1 c. à thé de graines de sésame grillées. Réserver.

Dans une grande poêle, chauffer l’huile de sésame à feu moyen-élevé. Ajouter le chou-fleur et l’oignon, et cuire en brassant souvent, pendant 15 minutes. Ajouter la sauce, l’ail et les noix. Bien mélanger et continuer de cuire pendant 2 minutes de plus. Goûter et assaisonner, au goût, de sel de mer. Réserver.

Pour faire la sauce, mélanger tous les ingrédients ensemble dans un petit bol. Farcir les feuilles de laitue du mélange de chou-fleur, garnir d’oignons verts et de graines de sésame. Servir avec la sauce en accompagnement. Bon appétit!

Keywords: rouleaux, laitue, chou-fleur

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Creamy Cabbage Soup

Creamy Cabbage Soup
Creamy Cabbage Soup

My mom used to make a cabbage soup when I was little. She did not make it creamy like this Creamy Cabbage Soup, but she gave me the inspiration to recreate something very similar. I remember truly loving the simple seasonings and the comfort this soup offered me. Do you remember a version of cabbage soup from your childhood?

For another great soup using cabbage, check out this Spiced Green Cabbage and Kamut Soup.

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Creamy Cabbage Soup

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 40 minutes
  • Total Time: 45 minutes
  • Yield: 6 servings 1x
  • Method: Stovetop
Scale

Ingredients

  • 1 tablespoon grapeseed oil
  • 2 medium carrots, grated
  • 1 onion, sliced thin
  • 5 cups cabbage, sliced thin or grated
  • 1 teaspoon sea salt
  • 1/2 teaspoon pepper
  • 4 cups vegetable broth
  • 1 can coconut milk

Instructions

In a soup pot, heat the grapeseed oil over medium-high heat. Add the carrots, onion, cabbage, sea salt and pepper. Sauté for 2 minutes while stirring. Reduce the heat to low, cover and let cook for 25 minutes, stirring occasionally. Add the vegetable broth and let simmer over medium heat for 15 minutes. Add the coconut milk and heat through. Taste and adjust the seasonings, if necessary. Serve. Bon appétit!

Keywords: cabbage, coconut milk

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Soupe au chou crémeuse

Vous souvenez-vous de la soupe au chou? Ma mère faisait une soupe au chou que j’adorait quand j’étais petite. Elle n’était pas crémeuse comme celle-ci, mais c’est sa fameuse soupe qui a inspiré cette recette. Je me rappelle les assaisonnements simples et le confort de cette fabuleuse soupe. 

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 40 minutes
  • Total Time: 45 minutes
  • Yield: 6 portions 1x
Scale

Ingredients

  • 1 c. à soupe d’huile de pépin de raisin
  • 2 carottes moyennes, râpées
  • 1 oignon, tranché mince
  • 5 tasses de chou vert, tranché mince ou râpé
  • 1 c. à thé de sel de mer
  • 1/2 c. à thé de poivre
  • 4 tasses de bouillon de légumes
  • 1 boîte de lait de coconut

Instructions

Dans un grand chaudron à soupe, chauffer l’huile à feu moyen-élevé. Ajouter les carottes, les oignons, le chou, le sel et le poivre. Faire revenir pendant 2 minutes en brassant. Régler à feu bas, couvrir et cuire pendant 25 minutes, en brassant à l’occasion. Ajouter le bouillon de légumes et laisser mijoter pendant 15 minutes. Ajouter le lait de coconut et réchauffer. Ajuster les assaisonnements, au besoin, et servir. Bon appétit!

Keywords: soupe, chou, lait de coco

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Everyday Fruit Smoothie

Everyday Fruit Smoothie
Everyday Fruit Smoothie

Every single day, or almost, I make myself this smoothie. I simply switch out the fruit, for variety’s sake, but the base is always the same. This recipe is for two 16-oz smoothies, but I personally drink this Everyday Fruit Smoothie all by myself for a breakfast that’s nourishing, filling and healthy. Incorporate one smoothie a day into your routine, and reap the benefits!

And if you like smoothies as much as I do, check out this Energizing Chocolate Smoothie.

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Everyday Fruit Smoothie

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Total Time: 5 minutes
  • Yield: 12 servings 1x
  • Category: Quick
  • Method: No-cook
  • Cuisine: Raw
Scale

Ingredients

  • 2 cups coconut water
  • 3 cups frozen fruits of choice
  • 1 banana
  • 1 pouch coconut meat
  • 34 dates
  • 1 heaping tablespoon hemp seeds
  • 1 heaping tablespoon chia seeds
  • 1 heaping tablespoon flax seeds
  • 1 heaping tablespoon sea moss (optional)

Instructions

Place all ingredients in a blender and blend until smooth. Bon appétit!

Keywords: fruit, smoothie

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Smoothie aux fruits de tous les jours

Je me fais un smoothie aux fruits tous les jours, ou presque. Je change le fruit vedette, question de chasser la routine, mais la base reste la même. Cette recette vous donnera deux smoothies de 16 onces, mais si vous êtes comme moi, vous le boirez tout seul dans un pot mason de 32 onces. C’est un petit-déjeuner rapide, complet et sans tracas. Incorporez un smoothie par jour à votre routine, et remerciez-moi plus tard! 

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Total Time: 5 minutes
  • Yield: 1 à 2 portions 1x
  • Category: Rapide
  • Method: Sans cuisson
  • Cuisine: Vivante
Scale

Ingredients

  • 2 tasses d’eau de coconut
  • 3 tasses de fruits surgelés, au choix
  • 1 banane
  • 1 enveloppe de chair de coconut (dans les fruits surgelés)
  • 3 à 4 dates, dénoyautées 
  • 1 grosse c. à soupe de graines de chanvre
  • 1 grosse c. à soupe de graines de chia
  • 1 grosse c. à soupe de graines de lin
  • 1 grosse c. à soupe de mousse de mer (en option)

Instructions

Placer tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistance onctueuse. Bon appétit!

Keywords: smoothie, fruits

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Raw Wild Rice Salad with Apple and Pomegranate

Raw Wild Rice Salad with Apple and Pomegranate
Raw Wild Rice Salad with Apple and Pomegranate

Do you know Aris Latham? He is the driving force behind SunFired Ra Cuisine. He is a great soul that truly inspires me, someone I consider a master when it comes to clean eating. In his ebook, SunFired – Festive Raw Food Recipes, Baba Aris instructs us to soak wild rice instead of cooking it. We let it bloom, which means we soak it for 24 hours, changing the water after 12 hours. The reason wild rice doesn’t need to be boiled is because it is actually a grass. Keeping it raw will therefore keep its nutrients. SunFired Food is the bountiful cuisine prepared by the best chef of all, the SUN. He adds: “The growing period is the cooking process… we do not cook the sun out of the food.” So yes, let’s explore!

For another wonderful recipe with wild rice, please check out this Wild Rice with Acorn Squash, Caramelized Onions, Pomegranate and Maple Vinaigrette.

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Raw Wild Rice Salad with Apple and Pomegranate

  • Author: Karine K
  • Method: No-cook
  • Cuisine: Raw
Scale

Ingredients

  • 1 cup wild rice, soaked 24 hours total, changing the water after 12 hours
  • 1 cup pomegranate seeds
  • 1 apple, julienned
  • 1 tablespoon shallots, minced
  • 1/3 cup fresh orange juice
  • 1/8 teaspoon allspice
  • 1/4 cup almonds, chopped
  • Sea salt, to taste

Instructions

Rinse and drain the wild rice and place in a mixing bowl. Add the rest of the ingredients and mix well. Garnish with sea salt, to taste. Bon appétit!

Keywords: wild rice, apple, pomegranate

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Salade crudivore de riz sauvage avec pomme et pomme grenade

  • Author: Karine K
  • Method: Sans cuisson
  • Cuisine: Vivante
Scale

Ingredients

  • 1 tasse de riz sauvage, trempé pendant 24 heures (il est important de rincer et de changer l’eau après 12 heures)
  • 1 tasse de graines de pomme grenade
  • 1 pomme, en juliennes
  • 1 c. à soupe d’échalote française, émincée
  • 1/3 tasse de jus d’orange frais
  • 1/8 c. à thé de piment de la Jamaïque
  • 1/4 tasse d’amandes, hachées
  • Sel de mer, au goût

Instructions

Rincer et égoutter le riz sauvage et placer dans un bol à mélanger. Ajouter le reste des ingrédients et assaisonner de sel de mer, au goût. Bon appétit!

Notes

Pour une salade complètement crudivore, il est important de faire tremper le riz sauvage pendant 24 heures, en changeant l’eau après 12 heures. 

Keywords: riz sauvage, pomme, pomme grenade

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Pea and Pine Nut Pesto

Pea and Pine Nut Pesto
Pea and Pine Nut Pesto

Isn’t pesto one of those great things to always have on hand in the fridge? I just love a good pesto, and although there are many great versions out there, subtly inserting green peas in one has to be winning, right? This Pea and Pine Nut Pesto tastes fresh and clean, it’s easy to make and it’s so versatile. Try it and let me know what you think.

For another great recipe that’s as versatile and that I love to have available in the fridge at all times, check out this Traditional Chimichurri.

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Pea and Pine Nut Pesto

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Total Time: 5 minutes
  • Yield: 46 servings 1x
  • Category: Quick
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Ingredients

  • 1/2 cup toasted pine nuts
  • 1 1/2 cup frozen green peas, thawed
  • 1 cup fresh basil, chopped
  • 1/2 cup fresh mint, chopped
  • 1/4 cup olive oil
  • 1 clove garlic
  • 1 teaspoon sea salt
  • Zest and juice of 1 lime

Instructions

Place all the ingredients in a food processor and pulse until you get a homogenous but coarse texture. Serve with pasta, stuff an avocado, or garnish some baguette. Bon appétit!

Keywords: pesto, pine nuts, green peas

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Pesto aux noix de pin et petits pois

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Total Time: 5 minutes
  • Yield: 4 à 6 portions 1x
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Ingredients

  • 1/2 tasse de noix de pin rôties
  • 1 1/2 tasse de petits pois congelés, décongelés
  • 1 tasse de basilic frais, haché
  • 1/2 tasse de menthe fraîche, hachée
  • 1/4 tasse d’huile d’olive
  • 1 gousse d’ail
  • 1 c. à thé de sel de mer
  • Zeste et jus de 1 lime fraîche

Instructions

Placer tous les ingrédients dans le bol d’un robot culinaire. Pulser jusqu’à l’obtention d’une consistance uniforme, mais grossière. Servir sur des pâtes, farcir un avocat, ou déguster sur une baguette rôtie. Bon appétit!

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Tarragon-Spiced Lentil Soup with Fennel and Shiitake

Tarragon-Spiced Lentil Soup with Fennel and Shiitake
Tarragon-Spiced Lentil Soup with Fennel and Shiitake

In my attempts to be creative with lentils, this lentil soup was born. Many lentil soups are curried, which I absolutely love, but I wanted something different. This Tarragon-Spiced Lentil Soup with Fennel and Tarragon is also perfect for winter. It’s warming, but not too rich, and the addition of fresh tarragon at the end brings it home perfectly. Tarragon is excellent for digestion and contains many beneficial nutrients. I will spare you the long list of benefits you get from eating lentils. If I were you, I’d try this soup as soon as possible.

For other recipes that use lentils, check out this Coconut Red Lentil Soup and this Lentil and Sweet Potato Stew.

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Tarragon-Spiced Lentil Soup with Fennel and Shiitake

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 25 minutes
  • Total Time: 35 minutes
  • Yield: 6 servings 1x
  • Category: Soup
  • Method: Stovetop
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Ingredients

  • 1 tablespoon grapeseed oil
  • 1 onion, diced
  • 2 fennel bulbs, sliced thin
  • 23 carrots (depending on size), diced
  • 3 cloves garlic, minced
  • 6 oz shiitake mushrooms, diced
  • 23 sprigs fresh thyme
  • 1/2 cup green or brown lentils, rinsed and drained
  • 6 cups vegetable broth
  • 2 tablespoons tamari or soy sauce
  • 1 teaspoon apple cider vinegar
  • 1 tablespoon fresh tarragon, coarsely chopped
  • Sea salt and pepper, to taste

Instructions

In a soup pot, heat the grapeseed oil to medium-high heat. Add the onions, fennel, carrots, garlic, mushrooms and thyme. Sauté until softened, about 5-7 minutes. Add the lentils, the vegetable broth, the tamari or soy sauce, and the apple cider vinegar. Bring to a boil, lower the heat and let simmer about 20 minutes, or until the lentils are cooked and tender. Remove from the heat, remove the thyme sprigs and garnish with the tarragon. Taste, adjust sea salt and pepper, if desired, and serve. Bon appétit!

Keywords: lentils, tarragon, fennel, shiitake

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Soupe aux lentilles parfumée à l’estragon avec fenouil et shiitake

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 25 minutes
  • Total Time: 35 minutes
  • Yield: 6 portions 1x
  • Category: Soupe
  • Method: Cuisinière
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Ingredients

  • 1 c. à soupe d’huile de pépin de raisin
  • 1 oignon, en dés
  • 2 bulbes de fenouil, tranchés mince
  • 2 à 3 carottes (selon la taille), en dés
  • 3 gousses d’ail, émincées
  • 6 onces de champignons shiitake, en dés
  • 2 à 3 branches de thym frais
  • 1/2 tasse de lentilles vertes ou brunes, rincées et égouttées
  • 6 tasses de bouillon de légumes
  • 2 c. à soupe de sauce tamari ou soya
  • 1 c. à thé de vinaigre de cidre
  • 1 c. à soupe d’estragon frais, haché grossièrement
  • Sel de mer et poivre, au goût

Instructions

Dans un chaudron à soupe, chauffer l’huile de pépin à feu moyen-élevé. Ajouter l’oignon, le fenouil, les carottes, l’ail, les champignons et les branches de thym. Faire revenir en brassant pendant environ 5 à 7 minutes, jusqu’à ce que les légumes ramollissent. Ajouter les lentilles, le bouillon de légumes, la sauce tamari ou soya, et le vinaigre de cidre. Porter à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que les lentilles soient tendres. Retirer du feu, retirer les branches de thym et garnir de l’estragon. Assaisonner légèrement de sel de mer et poivre, au goût, et servir. Bon appétit!

Keywords: lentilles, estragon, fenouil, shiitake

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Spiced Brussels Sprouts with Pomegranate

Spiced Brussels Sprouts with Pomegranate
Spiced Brussels Sprouts with Pomegranate

I’ve always found it hard to create recipes with pomegranates, because I love them so much that I eat them all before I can even put them in anything. But, this time, I really wanted to make a dish using Brussels sprouts. I decided to use a full-bodied combination of spices, for a superb winter warm up. I discovered this cooking technique for the Brussels sprouts in Deborah Madison’s literary masterpiece Vegetable Literacy. It’s a very easy technique that you can use with many different aromates, and it’s always on point. Because the sprouts are thinly sliced, some of them will crisp up and tossing them with pomegranates after cooking brings a whole other dimension to every bite. Try them, I know you’ll love them!

For other Brussels sprouts recipes, check out this Quick Brussels Sprouts Slaw and these Maple-Jalapeño Glazed Brussels Sprouts.

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Spiced Brussels Sprouts with Pomegranate

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 30 minutes
  • Total Time: 35 minutes
  • Yield: 4 servings 1x
Scale

Ingredients

  • 1 lb Brussels sprouts, sliced thin
  • 2 large shallots, thinly sliced
  • 3 tablespoons olive oil
  • 1 teaspoon sea salt
  • 1 teaspoon smoked paprika
  • 1 teaspoon cumin
  • 1/2 teaspoon coriander
  • 1/4 teaspoon cayenne
  • 1 cup pomegranate seeds
  • 1 lemon

Instructions

Preheat oven to 400˚F (200˚C). In a large mixing bowl, mix the olive oil, smoked paprika, cumin, coriander, cayenne, and sea salt. Add the sliced Brussels sprouts and shallots, and mix well. Place in a  earthenware or gratin baking dish of approximately 8″x11″. No need to place in a single layer, as we will be tossing them during cooking.

Place in the oven and roast for 10 minutes. Remove from the oven and toss. Return to the oven and roast for an additional 10 minutes. Remove from the oven once more, toss and return to the oven for another 10 minutes, for a total of 30 minutes. 

Remove from the oven, add the pomegranate seeds, the zest of the lemon and a generous squeeze of lemon juice, and toss well. Bon appétit!

Keywords: Brussels sprouts, pomegranate, spices

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Choux de Bruxelles épices et pomme grenade

J’ai toujours de la difficulté à faire des recettes qui utilisent les pommes grenade, parce que je les aime tant que je les mange toujours avant de pouvoir les utiliser dans une recette. Mais cette fois-ci, je voulais vraiment utiliser les graines avec des choux de Bruxelles. La recette contient aussi un mélange d’épices saisonnières qui réchauffe. J’utilise une technique de cuisson que j’ai découverte dans le fabuleux livre de Deborah Madison, Vegetable Literacy. Il s’agit d’une technique simple qui peut être utilisée avec plusieurs différentes saveurs. Et comme les choux de Bruxelles sont tranchés mince, ils rôtissent joyeusement au four et offrent un contraste parfait pour la pomme grenade fraîche ajoutée après la cuisson. Ils sont divins!

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 30 minutes
  • Total Time: 35 minutes
  • Yield: 4 portions 1x
Scale

Ingredients

  • 1 livre (0,5kg) de choux de Bruxelles, tranchés mince
  • 2 grosses échalotes françaises, tranchées mince
  • 3 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à thé de sel de mer
  • 1 c. à thé de paprika fumé
  • 1 c. à thé de cumin moulu
  • 1/2 c. à thé de coriandre moulue
  • 1/4 c. à thé de cayenne
  • 1 tasse de graines de pomme grenade
  • 1 citron

Instructions

Préchauffer le four à 400˚F (200˚C). Dans un grand bol, mélanger l’huile d’olive, le paprika fumé, le cumin, la coriandre, le cayenne et le sel de mer. Ajouter les choux de Bruxelles et les échalotes et mélanger avec les mains jusqu’à ce que les légumes soient bien recouverts. Déposer dans un plat à gratiner ou un plat allant au four d’environ 8 po par 11 po (20 cm par 27 cm). Aucun besoin de placer les choux en une seule couche, comme on les brasse pendant la cuisson.

Placer au four et rôtir pendant 10 minutes. Retirer du four, brasser et remettre au four pendant 10 minutes. Retirer du four et brasser à nouveau et retourner au four pour 10 minutes de plus, pour un total de 30 minutes.

Retirer du feu, ajouter les graines de pomme grenade, le zeste de citron et un généreux trait de jus de citron. Bien mélanger et servir. Bon appétit!

Keywords: choux de Bruxelles, pomme grenade

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