
I’ve found that Quick Vegetable Fried Rice recipe is the surest and healthiest way to a 20-minute meal. Especially when I realize I have nothing ready for the kids lunches. And with this fried rice, there’s always a nice plate leftover for mama’s lunch as well. How great is that?
If you make this Vegetable Fried Rice, I’d love to see it. Please tag @LivityGardens on Instagram and use the hashtag #LivityGardens.
I also love making this Rainbow Pasta when I need a quick meal for the kids.
PrintQuick Vegetable Fried Rice
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Total Time: 25 minutes
- Yield: 3 servings 1x
- Category: Main course
Ingredients
- 1 cup rice, rinsed and drained
- 2 tablespoons olive oil
- 1 small zucchini, cut in half lengthwise and sliced thinly in half moons
- 3 asparagus
- 1 large carrot, diced
- 1 large shallot or 1/2 red onion, chopped
- 1 red bell pepper, seeded and chopped
- 1 large handful green beans, chopped
- 1 large handful spinach
- Coconut aminos, to taste
- Sea salt and pepper, to taste
- Cilantro, squeeze of fresh lemon juice, green onions, and toasted pumpkin seeds, to garnish
Instructions
In a rice cooker or in an InstaPot, start the rice. While the rice is cooking, prep your vegetables.
In a large skillet, heat the olive oil over medium-high heat. Add all the vegetables, except the spinach, and sautรฉ until softer, about 5-6 minutes. Add the cooked rice, some coconut aminos and the spinach and cook briefly, while mixing, until the spinach are wilted. Remove from the heat, season with sea salt and pepper, taste and adjust seasonings. Add a fresh squeeze of lemon juice and garnish with cilantro, toasted pumpkin seeds, and green onions.
Notes
You may change the vegetables used here according to the seasons and according to what you have handy. Just ensure that all vegetables are cut in a way that will promote a uniform cooking time.
Keywords: fried rice, vegetables, quick, lunch
Un lunch ร la vitesse de l’รฉclair!
Il arrive, parfois, qu’au lever, je me rends compte que je n’ai rien de prรชt pour le lunch des enfants. Malheureusement, ma fille n’apprรฉcie pas spรฉcialement les sandwichs au beurre d’arachides. Je dois donc faire preuve d’un peu plus de crรฉativitรฉ. Et rapido presto. La recette que je vous propose s’effectue en 20 minutes ou moins, les enfants adorent, et il en reste toujours assez pour maman. Que demander de mieux?
PrintRiz frit aux lรฉgumes rapide
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Total Time: 25 minutes
- Yield: 3 portions 1x
- Category: Plat principal
Ingredients
- 1 tasse de riz, rincรฉ et รฉgouttรฉ
- 2 c. ร soupe d’huile d’olive
- 1 petite courgette, coupรฉe en deux sur la longueur et tranchรฉe mince en demi-lunes
- 3 asperges, hachรฉes
- 1 grosse carotte, en cubes
- 1 grosse รฉchalote franรงaise ou 1/2 oignon rouge, hachรฉ
- 1 poivron rouge, hachรฉ
- 1 grosse poignรฉe d’haricots verts, hachรฉs
- 1 grosse poignรฉe d’รฉpinards frais
- Aminos de coconut, au goรปt
- Sel de mer et poivre, au goรปt
- Coriandre fraรฎche, filet de jus de citron frais, oignons verts, et graines de citrouille grillรฉes pour garnir
Instructions
Dans un cuiseur ร riz ou un autocuiseur, cuire le riz. Pendant que le riz cuit, prรฉparer et couper les lรฉgumes.
Dans une grande poรชle, chauffer l’huile ร feu moyen-รฉlevรฉ. Ajouter les lรฉgumes, sauf les รฉpinards, et faire sauter pendant 5 ร 6 minutes, jusqu’ร ce que les lรฉgumes soient tendres. Ajouter le riz cuit, les aminos de coconut au goรปt et les รฉpinards, et cuire doucement, tout en mรฉlangeant jusqu’ร ce que les รฉpinards soient ramollis. Retirer du feu, assaisonner de sel de mer et de poivre, au goรปt. Ajouter un filet de jus de citron frais et garnir de coriandre fraรฎche, de graines de citrouille grillรฉes et d’oignons verts.
Notes
Vous pouvez changer les lรฉgumes selon les saisons et surtout selon ce qui se trouve dans votre frigo. Il est important de couper tous les lรฉgumes de faรงon ร ce qu’ils atteignent un certain degrรฉ de cuisson tous en mรชme temps.
Keywords: riz, riz aux lรฉgumes, riz frit, lunch










