Effortless Pumpkin and Spinach Pasta Sauce

Effortless Pumpkin and Spinach Pasta Sauce
Effortless Pumpkin and Spinach Pasta Sauce

When it’s pumpkin season, I love taking advantage of their freshness and abundance. Plus, they are so versatile and fun to incorporate in a variety of dishes and cuisines. In this Effortless Pumpkin and Spinach Pasta Sauce, you will get maximum satisfaction with a minimum of ingredients. The ingredients are all pantry staples, that you may already have. Just get yourself one of those pie pumpkins, also called sugar pumpkins. And if you cook it the day before, you’ll be in the kitchen no more than 15 minutes the day of. You can even put your sauce in a jar and store in the fridge until it’s time to eat. This recipe is a simple and easy way to enjoy the bounty of the season.

For other great pumpkin recipes, check out my Autumn-Spiced Pumpkin Raviolis with Sage Brown Butter and my Pumpkin, Fennel and Fig Tagine.

If you make this recipe, I’d love to see it. Please tag @LivityGardens on social.

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Effortless Pumpkin and Spinach Pasta Sauce

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 45 minutes
  • Total Time: 50 minutes
  • Yield: 4 servings 1x
  • Method: Make Ahead
Scale

Ingredients

  • 3 tablespoons olive oil
  • 1 pie pumpkin (also called sugar pumpkin), cut in half, seeded
  • 4 cloves garlic, not peeled
  • 1 onion, thinly sliced
  • 4 tablespoons tomato paste
  • 1 1/2 cup coconut milk
  • 1/8 teaspoon smoked paprika
  • 2 large handfuls fresh spinach
  • Sea salt and pepper, to taste

Instructions

Preheat your oven to 350˚F (175˚C). Place two garlic cloves in each of the cavities of the pumpkin halves. Place on a parchment-lined baking sheet and pour 1 tablespoon of olive oil in each cavity. Add generous pinches of sea salt and pepper and, using your hands, rub the oil all over the cloves and the pumpkin halves. Place the halves, cut side down and hide the cloves under. Place in the oven and roast for about 45 minutes. (Doing this the day before while you do something else, is a great way to cut your time in the kitchen.) When the pumpkin is cooked through and tender when pierced with a small knife, take out of the oven and let rest.

In a skillet, heat the remaining 1 tablespoon of olive oil over medium-high heat. Add the onion, reduce the heat to medium and let cook, until brown and caramelized, 7-8 minutes, stirring often. Add the tomato paste and let cook, while stirring, until dark red and fragrant, about 3-4 minutes. Add the coconut milk and mix until well-combined. Add the smoked paprika, sea salt and pepper to taste (about 1 teaspoon salt, 1/2 teaspoon pepper), remove from the heat and transfer to a blender. Remove the skin from the pumpkin halves and the garlic cloves and add to the blender. Process until smooth. Return to the same skillet and add the spinach over low flame, stirring until they wilt. Remove from the heat and serve with your favorite pasta. Bon appétit!

Keywords: pasta, pumpkin, spinach

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Sauce simple à la citrouille et aux épinards

Quand c’est la saison des citrouilles, j’adore en profiter au maximum et découvrir de nouvelles façons d’apprêter ce légume plutôt effacé du côté culinaire. On décore les citrouilles, mais on oublie souvent d’apprécier leur côté si versatile en cuisine. Dans cette recette de sauce pour pâtes à la citrouille et aux épinards, la citrouille est mise en vedette et simplement rehaussée d’ingrédients simples que vous avez peut-être déjà sous la main. De plus, si vous faites cuire votre citrouille la veille, vous réduirez votre temps dans la cuisine la journée même. Une façon simple et goûteuse de célébrer les saveurs de la saison.

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 45 minutes
  • Total Time: 50 minutes
  • Yield: 4 portions 1x
Scale

Ingredients

  • 3 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 petite citrouille (environ 1 à 1,5 kg), coupée en deux, sans les graines
  • 4 gousses d’ail, avec la peau
  • 1 oignon, tranché mince
  • 4 c. à soupe de pâte de tomate
  • 1 1/2 tasse de lait de coconut
  • 1/8 c. à thé de paprika fumé
  • 2 grosses poignées d’épinards frais
  • Sel de mer et poivre, au goût

Instructions

Préchauffer le four à 175˚C (350˚F). Placer les gousses d’ail dans chacune des deux cavités de la citrouille. Déposer sur une tôle de cuisson, préalablement recouverte de papier parchemin. Verser 1 c. à soupe d’huile d’olive dans chacune des cavités. Saupoudrer généreusement de sel de mer et de poivre. Avec les mains, répandre l’huile sur toutes les surfaces des gousses d’ail et de la citrouille. Placer les demi-citrouilles, la chair vers le bas, sur la tôle de cuisson et placer les gousses d’ail sous chacune. Transférer au four et cuire pendant environ 40 à 45 minutes. Lorsque la citrouille est cuite et tendre, retirer du four et laisser reposer. 

Dans une grande poêle, chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive à feu moyen-élevé. Ajouter l’oignon, réduire le feu à moyen et laisser cuire, jusqu’à ce qu’il soit doré et caramélisé, 7 à 8 minutes, en brassant souvent. Ajouter la pâte de tomate et laisser cuire jusqu’à ce que celle-ci soit rouge foncé et aromatique, environ 3 à 4 minutes. Ajouter le lait de coconut et bien mélanger. Ajouter le paprika fumé, le sel et le poivre, au goût (ou 1 c. à thé de sel et 1/2 c. à thé de poivre) et retirer du feu. Transférer le contenu dans un mélangeur et ajouter la chair de citrouille et les gousses d’ail, en prenant soin de retirer la peau. Mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux. Remettre dans la même poêle et chauffer à feu doux en ajoutant les épinards. Bien mélanger jusqu’à ce que les épinards se fanent. Retirer du feu et servir avec vos pâtes préférées. Bon appétit!

Keywords: pâtes, citrouille, épinards

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Autumn-Spiced Pumpkin Raviolis with Sage Brown Butter

Autumn-Spiced Pumpkin Raviolis with Sage Brown Butter
Autumn-Spiced Pumpkin Raviolis with Sage Brown Butter

When the weather starts to cool in Arizona (I’m talking 90-degree weather!), I start to crave comfort and cooked food. These Autumn-Spiced Pumpkin Raviolis with Sage Brown Butter are fancy enough for company, but are also great to make with kids. It will take a bit of your time, but all the steps are very easy, and trust me the result is beyond words. I decided to flavor them with spices that reminds of the harvest and this special time of the year where everything is bountiful and full of the last rays of sunshine. I hope you enjoy them!

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For other wonderful fall-inspired recipes, check out this Autumn Ital Stew and this Pumpkin, Fennel and Fig Tagine.

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Autumn-Spiced Pumpkin Raviolis with Sage Brown Butter

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 30 minutes
  • Cook Time: 45 minutes
  • Total Time: 1 hour 15 minutes
  • Yield: 4 servings 1x
Scale

Ingredients

  • 1 cooking pumpkin, halved and seeded
  • 4 cloves of garlic, left whole
  • 2 tablespoons olive oil
  • 1 cup semolina flour
  • 1 cup all-purpose flour
  • 1/2 cup aquafaba (the liquid from a can of chickpeas, keep the chickpeas for another use)
  • 3 tablespoons water
  • 1/2 cup toasted pecans, plus more for serving
  • 1/8 teaspoon cinnamon
  • 1/8 teaspoon ground cloves
  • 1/8 teaspoon grated nutmeg
  • 9 tablespoons butter, divided
  • 1 teaspoon maple syrup
  • 25 sage leaves, left whole
  • Sea salt and pepper, to taste

Instructions

Preheat oven to 400°. Coat all sides of the pumpkin and garlic cloves with the olive oil, and sprinkle generously with sea salt and pepper. Place the pumpkin halves, cut side down, on a parchment-lined baking sheet. Place two garlic cloves under each half. Transfer to the oven, and roast until tender, about 40-45 minutes. Remove from the oven and let cool.

While the pumpkin cooks, mix the semolina flour and the all-purpose flour in a large mixing bowl. Add the aquafaba and the water, and mix well with your hands, until you obtain a soft and uniform ball of dough. If the dough is too wet, add a little flour. If it is too dry, add a little water, one teaspoon at a time. Place the ball of dough in a plastic wrap and place in the fridge to rest for 40 minutes.

While the dough rests, scoop out 1 cup of flesh from the roasted pumpkin. Keep the rest for another use, like in a soup, or in a sauce. Transfer the flesh to a food processor. Peel the garlic cloves and add to the food processor. Add the toasted pecans, the cinnamon, the cloves, the nutmeg, 1 tablespoon of the butter, the maple syrup, and 1/4 teaspoon sea salt. Process until smooth. Set aside.

After resting time, remove the dough from the fridge and from the plastic wrap. On a lightly flour-dusted surface, roll out the dough, using a rolling pin, until smooth and very thin. Using a 2-in cookie cutter, or any other round cup similar in diameter, cut dough into circles. Make a ball with the unused dough, and roll out again until smooth and thin. Cut out more circles, until you use all the dough.

Scoop out a very scant teaspoon of pumpkin mixture in the center of half the circles (the “bottoms”). Using your fingers, spread a small amount of water around the inside perimeter of the dough “tops”. Place them on top of the filled dough bottoms and press around the edges to seal properly. You should have approximately 40 raviolis.

Heat the remaining 8 tablespoons butter in a small saucepan, over medium-high heat. Add the sage leaves and cook until they are crispy and the butter is golden brown, approximately 5-10 minutes, adjusting the heat to make sure not to burn the butter.

While the butter cooks, cook the raviolis. Place them, without overcrowding, in a large pot of salted boiling water, for 4-5 minutes. I did mine in two batches.

Place some raviolis in a plate, spoon some of the sage butter on top, along with the crispy sage, and garnish with toasted pecans. Bon appétit!

Notes

I like cutting up the leftover pumpkin and roasting while I make the raviolis. Simply cut into small cubes, season with olive oil, sea salt and pepper. Place in a 425˚ oven for 15-20 minutes. Serve with the raviolis along with the sage brown butter, the crispy sage, and the toasted pecans.

Keywords: pumpkin, ravioli, pecan

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Raviolis à la citrouille avec beurre à la sauge

Lorsque l’automne se fait sentir en Arizona (je parle de températures plutôt clémentes, dans les vingt degrés), on sent le besoin de concocter des petits plats réconfortants, aux épices qui annoncent le temps des récoltes. Ces raviolis sont superbes pour un repas officiel, mais sont aussi un plaisir à préparer avec les enfants. Vous devrez y mettre un peu de temps, certes, mais les étapes sont toutes faciles à suivre.

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 30 minutes
  • Cook Time: 45 minutes
  • Total Time: 1 hour 15 minutes
  • Yield: 4 portions 1x
Scale

Ingredients

  • 1 petite citrouille à cuire, coupée en deux et épépinée
  • 4 gousses d’ail entières
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 tasse de farine de semoule
  • 1 tasse de farine tout usage
  • 1/2 tasse d’aquafaba (liquide d’une boîte de pois chiches, garder les pois chiches pour un autre usage, comme cette soupe)
  • 3 c. à soupe d’eau
  • 1/2 tasse de pacanes rôties, et plus pour la garniture
  • 1/8 c. à thé de cannelle
  • 1/8 c. à thé de clou de girofle moulu
  • 1/8 c. à thé de muscade
  • 9 c. à soupe de beurre, divisé
  • 1 c. à thé de sirop d’érable
  • 25 feuilles de sauge entières
  • Sel de mer et poivre, au goût

Instructions

Préchauffer le four à 400°. Badigeonner la citrouille et les gousses d’ail avec l’huile d’olive et assaisonner généreusement de sel de mer et de poivre. Placer les moitiés de citrouille, partie coupée vers le bas, sur une plaque de cuisson préalablement recouverte de papier parchemin. Insérer les gousses d’ail sous chacune des moitiés. Mettre au four et cuire jusqu’à ce que la courge soit tendre, environ 40-45 minutes. Retirer du four et laisser refroidir.

Dans un grand bol, mélanger la farine de semoule et la farine tout usage. Ajouter l’aquafaba et l’eau. Bien mélanger avec les mains, jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et uniforme. Si la pâte est trop mouillée, ajouter de la farine. Si elle est trop sèche, ajouter un peu d’eau, une cuillère à thé à la fois. Placer la pâte dans un papier plastique et mettre au réfrigérateur pendant 40 minutes.

Pendant que la pâte repose au réfrigérateur, mesurer 1 tasse de citrouille. Conserver les restes au réfrigérateur pour une autre utilisation. Mettre la tasse de citrouille dans le bol d’un robot culinaire. Ajouter les pacanes rôties, la cannelle, le clou de girofle, la muscade, 1 c. à soupe de beurre et le sirop d’érable. Pulser jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux. Réserver.

Retirer la pâte du réfrigérateur. Sur une surface légèrement enfarinée, rouler la pâte très mince. En utilisant un emporte-pièce de deux pouces de diamètre, ou un contenant avec un diamètre semblable, couper la pâte en cercles. Faire une boule avec les restes de pâte, et rouler à nouveau et découper le reste des cercles, jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de pâte.

Mesurer 1 petite cuillère à thé de garniture et déposer dans le milieu de la moitié des cercles (les “fonds”). Avec les doigts, mouiller le périmètre de chacun des “dessus” et déposer sur les “fonds” garnis. Presser sur les rebords afin de les faire adhérer. Vous devriez obtenir environ 40 raviolis.

Chauffer le reste du beurre (8 c. à soupe), à feu moyen-élevé. Ajouter les feuilles de sauge et cuire jusqu’à ce qu’elle soient croustillantes et que le beurre soit doré, environ 5 à 10 minutes.

Pendant que le beurre à la sauge cuit, faire cuire les raviolis. Placer dans une grande casserole d’eau salée bouillante, pendant 4 à 5 minutes. J’ai cuit les miens en deux fois.

Placer les raviolis dans une assiette et garnir de beurre, de feuilles de sauge croustillante, et de pacanes rôties. Bon appétit!

Notes

Parfois, je coupe les restes de citrouilles en petits cubes. J’assaisonne librement d’huile d’olive, de sel de mer et de poivre, et je place au four, à 425˚ pendant 15 à 20 minutes. Vous pouvez donc servir les raviolis avec le beurre à la sauge, les feuilles de sauge, les pacanes et la citrouille rôtie.

Keywords: citrouille, raviolis, pacanes

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My Take on Mac and Cheese

My Take on Mac and Cheese | livitygardens.com
My Take on Mac and Cheese

I know, there are many plant-based versions of mac and cheese out there. So why would you consider my take on mac and cheese? Because it’s tasty, easy, healthy, and it doesn’t require any heavily processed ingredients. Ready? Get on it!

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Healthy Mac and Cheese

I would suggest you cook your squash the day before or the morning of. It’s not a hard process, the oven does all the work, but having this done will cut your recipe making time significantly. All you have to do is preheat the oven to 400˚. Prick the squash with a sharp knife four times, place the squash directly on the oven rack and roast for one hour. Remove from the oven and let cool. Once cool enough to handle, peel, seed and cut into cubes. You now have cooked butternut squash flesh!

  • Author: livitygardens
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 1 hour and 8 minutes
  • Total Time: 1 hour 13 minutes
  • Yield: 6 portions 1x
Scale

Ingredients

  • 1 butternut squash, cooked and diced (see description above to see how I do)
  • 1/2 cup raw cashews, soaked overnight or 30 minutes in hot water, rinsed and drained
  • 2 teaspoons olive oil
  • 1 large onion, diced
  • 1/2 teaspoon garlic powder
  • 1/4 teaspoon smoked paprika
  • 1/4 teaspoon ground turmeric
  • 2 teaspoons each sea salt and pepper
  • 1/2 cup plant-based milk (I use oat milk)
  • 1 teaspoon Dijon mustard
  • 2 tablespoons lemon juice
  • 1 package macaroni or fusilli pasta, cooked

Instructions

Heat the olive oil in a skillet over medium-high heat. Add the onion and cook, stirring occasionally, until the onion turns a deep golden color and is nicely caramelized, about 7-8 minutes. Add the garlic powder, smoked paprika and turmeric. Cook, stirring, for an additional two minutes. Remove from the heat.

In a high-speed blender, place the squash, the cashews, the onion mixture, plant-based milk, Dijon mustard, lemon juice, and sea salt and pepper. Blend until silky smooth.

In a large pot or bowl, mix the pasta with the desired amount of sauce and serve. I like mine with crispy sage or minced fresh parsley, for a more adult version. You may also keep aside some cubed squash and fry them in a bit of olive oil and a sprig of rosemary. Serve atop the pasta. Either way, all yummy!

Keywords: mac and cheese, mac, pasta, butternut squash, kids meal, squash

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Macaroni au fromage végé et santé

Je vous suggère de cuire votre courge butternut la veille ou le matin même. Ce n’est pas un processus complexe, le four fait le gros du travail, mais ceci coupera le temps d’assemblage de la recette de façon significative. Pour ce faire, préchauffez le four à 400˚. Faites quatre petites incisions dans la courge à l’aide d’un petit couteau. Placez la courge directement sur la grille du four et cuire pendant une heure. Retirez du four et laissez refroidir. Vous pouvez ensuite peler et retirer les graines. Coupez ensuite en cubes et voilà!

  • Author: livitygardens
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 1 heure 8 minutes
  • Total Time: 1 heure 15 minutes
  • Yield: 6 portions 1x
Scale

Ingredients

  • 1 courge butternut, cuite et coupée en cubes (voir la description plus haut pour voir comment je fais)
  • 1/2 tasse de noix de cajou brutes, trempées toute une nuit ou 30 minutes dans l’eau chaude
  • 2 c. à thé d’huile d’olive
  • 1 gros oignon, coupé en dés
  • 1/2 c. à thé de poudre d’ail
  • 1/4 c. à thé de paprika fumé
  • 1/4 c. à thé de curcuma moulu
  • 2 c. à thé chacun de sel de mer et de poivre
  • 1/2 tasse de lait de plante (j’utilise du lait d’avoine)
  • 1 c. à thé de moutarde de Dijon
  • 2 c. à soupe de jus de citron
  • 1 boîte de macaroni ou fusilli, cuits

Instructions

Chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif. Ajouter l’oignon et cuire, en brassant souvent, jusqu’à ce que l’oignon soit tendre et caramélisé, environ 7-8 minutes. Ajouter la poudre d’ail, le paprika fumé et le curcuma. Cuire, en brassant, deux minutes de plus. Retirer du feu.

Dans un mélangeur à haute vitesse, placer la courge, les noix de cajou, le mélange oignon et épices, le lait, la moutarde de Dijon, le jus de citron, et le sel de mer et poivre. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. Goûter et ajuster les assaisonnements.

Dans une grande casserole ou un grand bol, mélanger les pâtes cuites avec la quantité de sauce désirée. J’aime bien garnir mon macaroni avec de la sauge croustillante ou du persil frais haché. Vous pouvez aussi garder des cubes de courge et les faire sauter dans l’huile d’olive avec une branche de romarin, pour une version plus adulte. Quelle que soit la garniture, ou même sans, c’est délicieux!

Keywords: macaroni au fromage, enfants, courge butternut, courge, pâtes, pasta

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Creamy Avocado Vinaigrette for Pasta Salad

Creamy Avocado Vinaigrette for Pasta Salad
Creamy Avocado Vinaigrette for Pasta Salad

Pasta salad can be extremely boring and unappetizing, or supremely colorful and healthy. I choose the latter with this Creamy Avocado Vinaigrette for Pasta Salad. So instead of spending time dicing carrots and celery for the usual mayo and pasta party, I slice up some red cabbage and some baby broccoli. To that I can add some seasonal fruit, red pepper, roasted pumpkin seeds, and a handful of fresh herbs. I then toss this goodness up with quinoa pasta and dress it with a creamy avocado vinaigrette. It’s pretty, it’s healthy, and it’s seriously nutritious. The kids also love it, which means extra points for me!

Note: At the beginning of the week (or on Sunday), I chop up all the vegetables I’ll use for the salad. I keep them in a resealable container and have them handy throughout the week. This salad is also great for lunches, and you can also layer it in Mason jars for al fresco dining.

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Creamy Avocado Vinaigrette for Pasta Salad

  • Author: Karine K
Scale

Ingredients

  • 1 avocado, peeled and seeded
  • 1/3 cup avocado oil
  • 2 tablespoons lemon juice
  • 3 tablespoons apple cider vinegar
  • 1 teaspoon maple syrup
  • Sea salt and pepper, to taste

Instructions

Place the avocado, the oil, the lemon juice, the apple cider vinegar, and the maple syrup in a blender (I use a hand held mixer to purée everything). Add sea salt and pepper, to taste. Serve with cut up raw vegetables, your favorite pasta, cooked, and top with roasted pumpkin seeds. Let me know what you think! Bon appétit!

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Vinaigrette crémeuse à l’avocat pour salade de pâtes

Les salades de pâtes peuvent être ennuyeuses et monotones, mais elles peuvent aussi être alléchantes et nutritives. Alors au lieu de perdre du temps à couper des carottes et du céleri, optez plutôt pour la kale et le bébé brocoli. Ajoutez-y des fruits de saison, du poivron rouge, des graines de citrouille grillées, et une poignée d’herbes fraîches. Mélangez cet arc-en-ciel de santé avec des pâtes de quinoa, cuites au préalable, et une généreuse touche de vinaigrette crémeuse à l’avocat. C’est beau, c’est santé, et c’est hyper nutritif. Les enfants aussi en raffolent.

Petit truc: en début de semaine, ou le dimanche, je prépare tous les légumes désirés pour la salade. Je les conserve dans un contenant hermétique, dans lequel je peux aller piger durant la semaine. Cette salade est parfaite pour les lunchs. Vous pouvez même la déposer en étages dans des pots Mason pour les repas à l’extérieur.

  • Author: Karine K
Scale

Ingredients

  • 1 avocat, pelé et dénoyauté
  • 1/3 tasse d’huile d’avocat
  • 2 c. à soupe de jus de citron
  • 3 c. à soupe di vinaigre de cidre de pomme
  • 1 c. à thé de sirop d’érable
  • Sel de mer et poivre, au goût

Instructions

Déposer l’avocat, l’huile, le jus de citron, le vinaigre de cidre, et le sirop d’érable dans un mélangeur (j’utilise un mélangeur à main). Mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistance onctueuse. Ajouter le sel de mer et le poivre, au goût. Servir avec un mélange de légumes crus variés, des pâtes préalablement cuites, et garnir de graines de citrouilles grillées. Dites-moi ce que vous en pensez! Bon appétit!

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Banza Ziti Bolognese with Italian Sausage

All that goodness in one dish!
All that goodness in one dish!

Get on the Banza wagon with this fabulous Banza Ziti Bolognese with Italian Sausage. You can get over 35 grams of protein with one large serving of this dish! It’s easy, decadent, and plantifully nutritious!

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And if you love pasta as much as I do, make sure to check out these amazing recipes: Lasagna alla Karina, Shiitake and Leek Spaghetti and Rainbow Pasta.

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Banza Ziti Bolognese with Italian Sausage

  • Author: Karine K
Scale

Ingredients

  • 1 tablespoon olive oil
  • 1 onion, diced
  • 1 celery rib, diced
  • 2 cloves garlic, minced
  • 1/2 can tomato paste
  • 2 28-oz cans Italian tomatoes (crushed with your hands)
  • 1 teaspoon dried oregano
  • 1 teaspoon garlic powder
  • 1 teaspoon onion powder
  • 1/4 cup red pepper flakes
  • 1/8 teaspoon cinnamon
  • 1 teaspoon maple syrup
  • 3/4 cup TVP (textured vegetable protein)
  • 3/4 cup vegetable broth
  • 2 plant-based sausages, sliced into 1/4″ rounds (Beyond or Field Roast)
  • Sea salt and pepper, to taste
  • 1 package Banza Ziti, undercooked by 2-3 minutes
  • 1/2 wheel mozzarella (I love Miyoko’s)
  • Fresh basil
  • Nutritional yeast (optional)

Instructions

In a large straight-edge skillet, heat up the olive oil over medium heat. Add the onion, celery, and garlic, and sauté until the onion is translucent, about 4 minutes. Add the tomato paste, and let it take some color, about 2-3 minutes. Once it’s darker and fragrant, add the crushed tomatoes, oregano, garlic and onion powder, cinnamon, maple syrup, and salt and pepper to taste. Mix well. Let simmer and reduce, over medium-low heat, until the sauce is fragrant and tasty, about 40 minutes, stirring often and adjusting the heat, if necessary. Once the sauce is reduced, add the broth and the TVP, and combine until rehydrated. Add the Italian sausage and the cooked pasta, and heat through.

Preheat broiler. To assemble, place the pasta in an oven-proof baking dish (at least 2.2 quarts). Spread your mozzarella on top and transfer to the oven. Broil until the cheese is bubbly and brown. Take out of the oven and let cool for a few minutes before serving, garnished with fresh basil and nutritional yeast. Bon appétit!

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Banza Ziti Bolognese with Italian Sausage

  • Author: Karine K
Scale

Ingredients

  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 oignon, en dés
  • 1 branche de céleri, en dés
  • 2 gousses d’ail, émincées
  • 3 onces de pâte de tomate (1/2 boîte)
  • 2 boîtes de 28 onces de tomates italiennes (écrasées avec les mains)
  • 1 c. à thé d’origan séché
  • 1 c. à thé de poudre d’ail
  • 1 c. à thé de poudre d’oignon
  • 1/4 tasse de flocons de piments broyés
  • 1/8 c. à thé de cannelle moulue
  • 1 c. à thé de sirop d’érable
  • 3/4 tasse de protéine végétale texturée
  • 3/4 tasse de bouillon de légumes
  • 2 saucissons végé, en tranches de 1/4 pouce (Beyond ou autre)
  • Sel de mer et poivre, au goût
  • 1 boîte de ziti Banza ou autre, cuites selon les instructions, moins 2 ou 3 minutes
  • Mozzarella (j’adore le fromage Miyoko’s)
  • Basilic frais
  • Levure alimentaire (optionnel)

Instructions

Dans une grande poêle, chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajouter l’oignon, le céleri et l’ail, et faire revenir jusqu’à ce que l’oignon soit translucide, environ 4 minutes. Ajouter la pâte de tomate et laisser cuire pendant 2 à 3 minutes. Une fois la pâte de tomate aromatique, ajouter les tomates broyées, l’origan, la poudre d’ail et d’oignon, la cannelle, le sirop d’érable, et le sel de mer et le poivre. Bien mélanger. Laisser mijoter, à feu moyen-bas, jusqu’à ce que la sauce soit épaisse et aromatique, en brassant souvent, environ 40 minutes. Une fois la sauce prête, ajouter le bouillon de légumes et la protéine végétale texturée. Mélanger jusqu’à ce que la protéine soit réhydratée. Ajouter les tranches de saucisse et les pâtes, préalablement cuites, et réchauffer.

Préchauffer le four à gril (broil). Pour assembler, placer les pâtes dans un plat allant au four (au moins 2,2 quarts). Disposer des tranches de mozzarella sur le dessus et placer sur la grille supérieure du four. Griller jusqu’à ce que le mozzarella soit bien doré. Retirer du four et laisser reposer quelques minutes. Garnir de basilic frais et de levure alimentaire, si désiré. Bon appétit!

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Black and Green Beans Zucchini Noodles

Black and Green Beans Zucchini Noodles
Black and Green Beans Zucchini Noodles

This Black and Green Beans Zucchini Noodles recipe is fresh, healthy, and takes less than 15 minutes to put together. Dinner panic? Never again with this easy, quick, and modifiable recipe, for your ultimate cooking pleasure. I couldn’t be more serious.

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If you like zucchini noodles as much as I do, check out this Zoodles with Turkish Tomato and Avocado Sauce recipe.

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Black and Green Beans Zucchini Noodles

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 5 minutes
  • Total Time: 10 minutes
  • Yield: 4 servings 1x
Scale

Ingredients

  • 1 tablespoon coconut oil
  • 1 small red onion, diced
  • 1/2 red bell pepper, diced
  • 1 cup green beans, cut in 1/2″ pieces
  • 2 cloves garlic, peeled and smashed
  • 1” piece fresh ginger, smashed (optional)
  • 1” piece fresh turmeric, smashed (optional)
  • 1 can black beans, rinsed and drained
  • 1 full cup of kale, in a chiffonade
  • 4 zucchini, spiralized
  • Sea salt and pepper
  • Fresh herbs, olive oil, lemon juice (for my go-to vinaigrette, click here)

Instructions

In a large skillet, heat the oil over medium-high heat. Add the onions, bell pepper, green beans, garlic, ginger, turmeric, and generous pinches of sea salt and pepper. Sauté until the vegetables are starting to soften, 3-4 minutes. Add the beans and kale, and heat through. Take off the heat. Place zoodles at the bottom of a shallow bowl and top with the beans mixture. Top with fresh herbs, olive oil, and lemon juice, or your favorite vinaigrette. Bon appétit!

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Nouilles de zucchini aux haricots noirs et fèves vertes

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 5 minutes
  • Total Time: 10 minutes
  • Yield: 4 portions 1x
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Ingredients

  • 1 c. à soupe d’huile de coconut
  • 1 petit oignon rouge, en dés
  • 1/2 poivron rouge, en dés
  • 1 tasse de fèves vertes, coupées en morceaux de 1/2 pouce
  • 2 gousses d’ail, pelées et écrasées
  • 1 bout de gingembre frais de 1 pouce, écrasé (optionnel)
  • 1 bout de curcuma frais, écrasé (optionnel)
  • 1 boîte de haricots noirs, rincés et égouttés
  • 1 tasse de kale, coupé en chiffonnade
  • 4 zucchinis, en juliennes
  • Sel de mer et poivre noir, au goût
  • Herbes fraîches, huile d’olive, jus de citron frais (ou cette vinaigrette tout usage)

Instructions

Dans une grande poêle, faire chauffer l’huile à feu moyen-élevé. Ajouter les oignons, le poivron, les fèves vertes, l’ail, le gingembre, le curcuma, et de généreuses pincées de sel de mer et poivre. Faire revenir pendant 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que les légumes deviennent tendres. Ajouter les haricots noirs et le kale, réchauffer. Retirer du feu. Placer les zucchinis en juliennes sur un plat de service. Couvrir du mélange de légumes. Garnir d’herbes fraîches, d’un trait d’huile d’olive, et de jus de citron frais. Bon appétit!

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Banza Rotini with Leeks and Shiitake Mushrooms

Banza Rotini with Leeks and Shiitake Mushrooms
Banza Rotini with Leeks and Shiitake Mushrooms

This Banza Rotini with Leeks and Shiitake Mushrooms is a protein-packed dish. If you eat a plant-based diet and protein intake is on your mind, this recipe is for you. Take comfort in knowing that just the pasta part of the meal already contains 25 grams of clean, plant-based protein. Banza is awesome that way, because their pastas are made from chickpeas. You eat pasta, you eat chickpeas! Whatever you add to this will simply boost your nutrient intake, so it’s a hefty good start!

Here, I used one of my favorite combinations: mushrooms and leeks. The slowly cooked leeks become silky savory, and the coconut milk brings you a nice dose of healthy fats along with the creaminess that is so pleasant with mushrooms. I add some warming jerk spices, to complete the flavor profile, in a simple addition, but you could skip that step and still get something fabulous, all in one pot, with less than 10 ingredients!

If you make this recipe, I’d love to see it. Please tag @LivityGardens on Instagram and use the hashtag #LivityGardens.

For another wonderful Banza recipe, check out the Banza Ziti Bolognese with Italian Sausage.

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Banza Rotini with Leeks and Shiitake Mushrooms

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Total Time: 25 minutes
  • Yield: 4 servings 1x
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Ingredients

  • 1 package Banza Rotini, cooked according to package directions
  • 2 tablespoons olive oil
  • 2 leeks, cleaned well, sliced once lengthwise, and then thinly crosswise
  • 1 sprig fresh thyme
  • 7 oz shiitake mushrooms, trimmed, sliced thin
  • 2 teaspoons jerk spice mix (optional)
  • 1 can coconut milk
  • 1 tablespoon fresh parsley, chopped
  • 1/3 cup toasted pecan halves (optional)
  • Sea salt and pepper

Instructions

In a large cast iron skillet, heat the oil over medium heat. Add the leeks, the thyme, generous pinches of sea salt and pepper, and cook slowly, stirring often, until the leeks are soft and tender, about 8-10 minutes. Then add the mushrooms and cook until they are tender, about 5 minutes more. Add the jerk spices and mix well. Add the coconut milk and heat through. Add the cooked pasta, mix well, and take off the heat. Taste and adjust seasonings, if necessary. Garnish with fresh parsley and toasted pecans.

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Rotini de garbanzo avec poireaux et shiitakes

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Total Time: 25 minutes
  • Yield: 4 portions 1x
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Ingredients

  • 1 boîte de pâtes de garbanzo, cuites selon les directives 
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 2 poireaux, propres et coupés en deux sur la longueur et ensuite en tranches minces
  • 1 branche de thym frais
  • 7 onces de champignons shiitake, parés et coupés en tranches minces
  • 2 c. à thé de mélange à épices jerk (en option)
  • 1 boîte de lait de coconut
  • 1 c. à soupe de persil frais, émincé
  • 1/3 tasse de noix de pécan (en option)
  • Sel de mer et poivre, au goût

Instructions

Dans une grande poêle de fonte, chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter les poireaux, le thym, et de généreuses pincées de sel de mer et de poivre. Cuire doucement, en brassant souvent, jusqu’à ce que les poireaux soient tendres, de 8 à 10 minutes. Ajouter ensuite les champignons et cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres, environ 5 minutes de plus. Ajouter le mélange d’épices jerk et bien mélanger. Ajouter le lait de coconut et mélanger. Ajouter les pâtes cuites, réchauffer, ajuster les assaisonnements si nécessaire, et retirer du feu. Garnir de persil frais et des noix de pécan rôties. Bon appétit!

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This is all that's needed to get this creamy deliciousness!
This is all that’s needed to get this creamy deliciousness!

Lasagna alla Karina

Lasagna alla Karina
Lasagna alla Karina

The Lasagna alla Karina is easy and… full of surprises! You could easily fool a meat eater into thinking it’s a plain old meat lasagna. I’ve started playing with TVP (textured vegetable protein) recently, and oh the possibilities! My mind is bubbling! But first, lasagna! The trick to cut your time is to make your ricotta the day before or the morning of. Each step is easy and quick, though. I wrote the recipe according to each one, with the assembly as the last step.

If you make this recipe, I’d love to see it. Please tag @LivityGardens on Instagram and use the hashtag #LivityGardens.

For other great pasta recipes, check out the following recipes: Shiitake and Leek Spaghetti, Brussels Sprouts, Leek, and Spigarello Pasta in Creamy Wine Sauce and Banza Ziti Bolognese with Italian Sausage.

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Lasagna alla Karina

  • Author: livitygardens
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Ingredients

For the tofu ricotta (inspired by the Whole Foods recipe):

  • 1/2 package extra-firm tofu, drained
  • 2 teaspoons tahini
  • 2 cloves garlic, chopped
  • 1 tablespoon nutritional yeast
  • 1 teaspoon white miso
  • 2 teaspoons lemon juice
  • 2 tablespoons chopped basil
  • Pinch black pepper

For the sauce:

  • 1 tablespoon olive oil
  • 1 medium onion, diced
  • 1 celery rib, diced
  • 3 cloves garlic, minced
  • 1/4 cup dry white wine (optional)
  • 1 1/2 cup vegetable broth
  • 1 1/2 cup TVP (I like Bob’s Red Mill)
  • 2 24-oz jars of your favorite marinara sauce
  • 2 tablespoons basil, chopped

For the assembly:

  • 1 lb. lasagna sheets, cooked according to package directions
  • 1 teaspoon olive oil
  • 1 round Miyokos Mozzarella (or your favorite mozz)
  • Fresh basil
  • Nutritional yeast

Instructions

For the tofu ricotta:

Put all the ingredients in the bowl of a food processor and process until smooth. Set aside.

For the sauce:

In a large skillet, heat the olive oil over medium heat. Add the onion, celery, and garlic, and sauté until the onion is translucent, about 8-10 minutes. Deglaze the skillet with the white wine (or vegetable broth) and let it evaporate. Add the vegetable broth, bring to a boil, and add the textured vegetable protein. Reduce the heat and continue cooking until the broth is absorbed. Add the marinara sauce, heat through. Add fresh basil and done.

For the assembly:

Preheat oven to 375˚. Pour the olive oil at the bottom of a 9″ x 13″ baking dish. Spread it evenly with your hands on the bottom and the side surfaces of the dish. Pour 1 cup of the sauce at the bottom and cover with 5 cooked lasagna sheets. Top with 1 cup of sauce. Spread about 1/3 cup of the ricotta and top with 5 cooked lasagna sheets. Repeat until you are done with the lasagna sheets, and finish with some sauce. Add the mozzarella. Cover with foil and bake for 20 minutes. Remove the foil and broil for an extra 5 minutes, until the cheese is browning and bubbling. Garnish with some nutritional yeast and fresh basil. Bon appétit!

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Lasagna alla Karina

  • Author: Karine K
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Ingredients

For the tofu ricotta (inspired by the Whole Foods recipe):

  • 1/2 package extra-firm tofu, drained
  • 2 teaspoons tahini
  • 2 cloves garlic, chopped
  • 1 tablespoon nutritional yeast
  • 1 teaspoon white miso
  • 2 teaspoons lemon juice
  • 2 tablespoons chopped basil
  • Pinch black pepper

For the sauce:

  • 1 tablespoon olive oil
  • 1 medium onion, diced
  • 1 celery rib, diced
  • 3 cloves garlic, minced
  • 1/4 cup dry white wine (optional)
  • 1 1/2 cup vegetable broth
  • 1 1/2 cup TVP (I like Bob’s Red Mill)
  • 2 24-oz jars of your favorite marinara sauce
  • 2 tablespoons basil, chopped

For the assembly:

  • 1 lb. lasagna sheets, cooked according to package directions
  • 1 teaspoon olive oil
  • 1 round Miyokos Mozzarella (or your favorite mozz)
  • Fresh basil
  • Nutritional yeast

Instructions

For the tofu ricotta:

Put all the ingredients in the bowl of a food processor and process until smooth. Set aside.

For the sauce:

In a large skillet, heat the olive oil over medium heat. Add the onion, celery, and garlic, and sauté until the onion is translucent, about 8-10 minutes. Deglaze the skillet with the white wine (or vegetable broth) and let it evaporate. Add the vegetable broth, bring to a boil, and add the textured vegetable protein. Reduce the heat and continue cooking until the broth is absorbed. Add the marinara sauce, heat through. Add fresh basil and done.

For the assembly:

Preheat oven to 375˚. Pour the olive oil at the bottom of a 9″ x 13″ baking dish. Spread it evenly with your hands on the bottom and the side surfaces of the dish. Pour 1 cup of the sauce at the bottom and cover with 5 cooked lasagna sheets. Top with 1 cup of sauce. Spread about 1/3 cup of the ricotta and top with 5 cooked lasagna sheets. Repeat until you are done with the lasagna sheets, and finish with some sauce. Add the mozzarella. Cover with foil and bake for 20 minutes. Remove the foil and broil for an extra 5 minutes, until the cheese is browning and bubbling. Garnish with some nutritional yeast and fresh basil. Bon appétit!

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Butterkin Pecan Ravioli with Sage Brown Butter

Butterkin Pecan Ravioli with Sage Brown Butter
Butterkin Pecan Ravioli with Sage Brown Butter

This Butterkin Pecan Ravioli with Sage Brown Butter is decadent, pretty, and perfect for company. If you can’t find butterkin squash, that sweet and versatile squash that is a cross between a butternut squash and a pumpkin, feel free to substitute butternut squash or cooking pumpkin. You will get the exact same wonderful results!

If you make this recipe, I’d love to see it. Please tag @LivityGardens on Instagram and use the hashtag #LivityGardens.

Check out My Take on Mac and Cheese for another great pasta recipe using a whole squash.

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Butterkin Pecan Ravioli with Sage Brown Butter

  • Author: Karine K
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Ingredients

  • 1 butterkin squash, or butternut squash, or cooking pumpkin, halved and seeded
  • 34 cloves garlic, whole and unpeeled
  • 2 tablespoons olive oil
  • 1 cup semolina flour
  • 1 cup all purpose flour, plus more for dusting
  • 1/2 cup aquafaba (water from a can of chickpeas)
  • 3 tablespoons water
  • 1/2 cup toasted pecans, plus more for toppings
  • 1 tablespoon nutritional yeast
  • 9 tablespoons butter, divided
  • 1 teaspoon maple syrup
  • 25 sage leaves, left whole
  • Sea salt and pepper, to taste

Instructions

Preheat oven to 400°. Coat all sides of the squash and garlic cloves with the olive oil, and sprinkle generously with salt and pepper. Place the squash halves, cut side down, as well as the whole garlic cloves, on a parchment-lined baking sheet. Transfer to the oven, and roast until tender, about 40 minutes. Remove from the oven and let cool.

In a large bowl, mix the semolina flour and the all purpose flour. Add the aquafaba and the water and mix well with your hands, until you obtain a soft and uniform ball of dough. If the dough is too wet, add a little bit of flour. If it is too dry, add a little bit of water, one teaspoon at a time. Place the ball of dough in a plastic wrap and place in the fridge to rest for 40 minutes.

While the dough rests, scoop out 1 cup of flesh from the roasted squash. Keep the rest for another use, like in a soup, or in a sauce. Transfer the flesh to a food processor. Peel the garlic cloves and add to the food processor. Add the toasted pecans, the nutritional yeast, 1 tablespoon of the butter, and the maple syrup. Process until smooth. Set aside.

After resting time, remove the dough from the fridge and from the plastic wrap. On a lightly flour-dusted surface, roll out the dough, using a rolling pin, until smooth and very thin. Using a 2-in cookie cutter, or any other round cup similar in diameter, cut dough into circles. Make a ball with the unused dough, and roll out again until smooth and thin. Cut out more circles, until you use all your dough.

Scoop out a scant teaspoon of squash mixture in the center of half the circles (the “bottoms”). Using your fingers, spread a small amount of water around the inside perimeter of the dough “tops”. Place them on top of the filled dough bottoms and press around the edges to seal properly. You should have approximately 40 raviolis.

To cook the raviolis, place them, without overcrowding them, in a large pot of salted boiling water, for 4-5 minutes. I did mine in two batches.

While the raviolis cook, heat the remaining 8 tablespoons butter in a small saucepan, over medium heat. Add the sage leaves and cook until they are crispy and the butter is golden brown, approximately 5 minutes.

Place some raviolis in a plate, spoon some of the sage butter on top, and garnish with toasted pecans. Bon appétit!

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Raviolis butterkin et pacanes avec beurre à la sauge croustillante

Pour un plat de pâtes plus que décadent et parfait pour les invités, ne cherchez plus! Cette recette de raviolis comblera vos papilles, et vos artères vous remercieront d’avoir choisi la version végane! Si vous ne pouvez trouver de courge butterkin, une courge butternut fera parfaitement l’affaire.

  • Author: Karine K
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Ingredients

  • 1 courge butterkin, ou butternut, coupée en deux, les graines enlevées
  • 34 gousses d’ail, entières
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 tasse de farine de semoule
  • 1 tasse de farine tout usage (un peu plus pour rouler la pâte)
  • 1/2 tasse d’aquafaba (liquide d’une boîte de pois chiches)
  • 3 c. à soupe d’eau
  • 1/2 tasse de pacanes rôties (plus 1/3 tasse pour la garniture)
  • 1 c. à soupe de levure alimentaire
  • 9 c. à soupe de beurre, divisé
  • 1 c. à thé de sirop d’érable
  • 25 feuilles de sauge entières
  • Sel de mer et poivre, au goût

Instructions

Préchauffer le four à 400°. Badigeonner la courge et les gousses d’ail avec l’huile d’olive et assaisonner généreusement de sel et de poivre. Placer les moitiés de courge, partie coupée vers le bas, sur une plaque de cuisson préalablement recouverte de papier parchemin. Mettre au four et cuire jusqu’à ce que la courge soit tendre, environ 40 minutes. Retirer du four et laisser refroidir.

Dans un grand bol, mélanger la farine de semoule et la farine tout usage. Ajouter l’aquafaba et l’eau. Bien mélanger avec les mains, jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et uniforme. Si la pâte est trop mouillée, ajouter de la farine. Si elle est trop sèche, ajouter un peu d’eau, une c. à thé à la fois. Placer la pâte dans un papier plastique et mettre au réfrigérateur pendant 40 minutes.

Pendant que la pâte repose au réfrigérateur, mesurer 1 tasse de courge. Conserver les restes au réfrigérateur pour une autre utilisation. Mettre la courge dans le bol d’un robot culinaire. Ajouter les pacanes rôties, la levure alimentaire, 1 c. à soupe de beurre et le sirop d’érable. Pulser jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux. Mettre la garniture de côté.

Retirer la pâte du réfrigérateur. Sur une surface enfarinée légèrement, rouler la pâte très mince. En utilisant un emporte-pièce de deux pouces de diamètre, ou un verre ou contenant avec un diamètre semblable, couper la pâte en cercles. Faire une boule avec les restes de pâte, et rouler à nouveau pour couper le reste des cercles, jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de pâte.

Mesurer 1 c. à thé de garniture et déposer dans le milieu de la moitié des cercles (les “fonds”). Avec les doigts, mouiller le périmètre de chacun des “dessus” et déposer sur le dessus des “fonds” garnis. Presser sur les rebords afin de les faire adhérer. Vous devriez obtenir environ 40 raviolis.

Pour cuire les raviolis, placer dans une grande casserole d’eau salée bouillante, pendant 4 à 5 minutes. J’ai cuit les miens en deux fois.

Pendant que les raviolis cuisent, chauffer le reste du beurre (8 c. à soupe), à feu moyen. Ajouter les feuilles de sauge et cuire jusqu’à ce qu’elle soient croustillantes et que le beurre soit doré, environ 5 minutes.

Placer les raviolis dans une assiette et garnir de beurre, de feuilles de sauge, et de pacanes rôties. Bon appétit!

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Pasta with Greens in Creamy Wine Sauce

Pasta with Greens in Creamy Wine Sauce
Pasta with Greens in Creamy Wine Sauce

Now if you want to fancy up your pasta night, try this Pasta with Greens in Creamy Wine Sauce. If it sounds complexe, it’s actually pretty easy. And quick. Like 15 minutes quick. You can even skip the wine part and achieve pretty similar (and awesome) results. As with many of my recipes, take this as a technique, and switch up the vegetables according to the seasons. These days, the markets are filled with sprouts, leeks, and my favorite green, spigarello.

You’ll find spigarello in many of my recipes. It’s an heirloom variety of broccoli, native to southern Italy, considered the parent of broccoli-rabe. Unlike broccoli, however, you eat the leaves of spigarello, as the plant doesn’t produce florets. The taste, for me, is somewhere between kale and a very mild broccoli. It’s extremely versatile, it can be added to many dishes, and it’s popping up at farmers markets throughout the country. Look out for it. And if you can’t find it, feel free to use lacinato kale, or beet greens instead.

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If you like this Pasta with Brussels Sprouts, Leek, and Spigarello in Creamy Wine Sauce, you will love this Rotini with Leeks and Shiitake Mushroom recipe.

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Pasta with Greens in Creamy Wine Sauce

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 15 minutes
  • Total Time: 20 minutes
  • Yield: 4 servings 1x
Scale

Ingredients

  • 2 tablespoons olive or coconut oil
  • 1 leek, cleaned, sliced thin
  • 2 cloves garlic, minced
  • 2 cups Brussels sprouts, halved
  • 1 sprig fresh thyme
  • 1/3 cup dry white wine
  • 1 1/2 can coconut milk
  • 1 bunch spigarello, chopped
  • Sea salt and pepper, to taste
  • 1 pack of your favorite pasta, cooked according to package directions
  • Garnish (always optional): sliced green onions, red pepper flakes, fresh thyme

Instructions

In a large straight-edge sauté pan, heat the coconut oil over medium heat. Once the oil is hot, add the leek, garlic, Brussels sprouts, thyme, and generous pinches of both sea salt and pepper. Sauté, stirring often, until tender and browned, about 8-10 minutes. Feel free to play with your heat in order to achieve a nice caramelized color on your vegetables. Deglaze the pan with the white wine, and let reduce about one minute. Add the coconut milk and heat through. Add the spigarello and continue cooking until the greens are tender, about 2-3 minutes. Taste and adjust seasonings. You will most probably need to add sea salt and pepper at this point, all normal. When your sauce is ready, add enough of the cooked pasta to the pan for the sauce. Mix well. Serve garnished with sliced green onions and red pepper flakes. Bon appétit!

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Rotini sauce crémeuse au vin blanc avec légumes verts

Pour une soirée pasta qui sort de la routine, essayez cette recette! Bien qu’elle semble complexe, cette recette est d’une simplicité et d’une vitesse exemplaires. Vous pouvez la commencer ET la finir en 15 minutes! Et comme pour beaucoup de mes recettes, cette recette de pasta devient un canvas que l’on peint selon les saisons et les récoltes.

Le spigarello est une ancienne variété de brocoli, originaire du sud de l’Italie. On le considère comme le parent du rapini et, contrairement au brocoli, ce sont les feuilles du spigarello qui sont comestibles, comme la plante ne produit pas de fleurons. Le goût, selon moi, est un croisement entre la kale et le brocoli. Il s’agit d’une verdure étonnamment versatile, qui peut être utilisée de bien des façons. Ouvrez l’oeil, on commence à le voir apparaître dans les marchés fermiers à travers la province.

  • Author: Karine K
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 15 minutes
  • Total Time: 20 minutes
  • Yield: 4 portions 1x
Scale

Ingredients

  • 2 c. à soupe d’huile de coconut
  • 1 poireau, nettoyé, coupé en deux sur le sens de la longueur et coupé en minces demi-lunes
  • 2 gousses d’ail, émincées
  • 2 tasses de choux de Bruxelles, coupés en deux
  • 1 branche de thym frais
  • 1/3 tasse de vin blanc sec
  • 1 1/2 boîte de lait de coco
  • 1 botte de spigarello, haché
  • Sel de mer et poivre, au goût
  • 1 boîte de rotinis, cuits selon les instructions
  • Garnitures (en option): oignons verts hachés, flocons de piments broyés, thym frais haché

Instructions

Dans une grande poêle à bords droits, chauffer l’huile de coconut à feu moyen. Ajouter le poireau, l’ail, les choux de Bruxelles, le thym, et de généreuses pincées de sel et de poivre. Sauter, en mélangeant souvent, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et dorés, de 8 à 10 minutes. Déglacer la poêle avec le vin blanc et laisser réduire une minute. Ajouter le lait de coconut et bien chauffer. Ajouter le spigarello et continuer de cuire jusqu’à ce que le spigarello soit tendre, de 2 à 3 minutes. Goûter et ajuster les assaisonnements (il manquera fort probablement de sel et de poivre). Lorsque la sauce est prête, ajouter les pâtes à la poêle et bien mélanger. Servir avec les garnitures suggérées, si désiré. Bon appétit!

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